FORSKNING I TAKNEMMELIGHED
– Count your blessings –
“The How of Happiness”
Taknemmelighed er en væsentligt bevidstheds-tilgang i de Oprindelige Mindfulness principper. Jo mere taknemmelighed vi rummer, jo mere vokser vor indre, og dermed også vor ydre liv.
En anderkendt amerikansk professor i psykologi, Sonja Lyubomirsky, har skrevet ”The How of Happiness”, kalder det for ”Count your blessings”. Hun har indgående testet, hvad der sker med mennesker, der skriver taknemmeligheds dagbog.
Her konstateres; at lykke og taknemmeligheds oplevelser både påvirker oplevelse og adfærd rakalt, da vi kan påvirke os selv,- her og nu via positive tanker og et positivt fokus, vi glemmer blot ind imellem vor egen kompetance for egenpåvirkning, og vi glemmer desuden at øvelse gør mester også på dette felt.
Jo mere vi implementerer og praktiserer hvad der gør os lykkelige, des mere lykke medicinerer os selv med.
Vi skaber nye og kraftige neuron forbindelser ’motorveje’ i hjernens plasticitet jo mere taknemmelighed vi “rummer” og kultiverer.
Hermed bliver taknemmelighed og glæde den overordnede helhedsopfattelse af vor indtryk både i vor indre og ydre verden.
Tricket er blandt andet, at gå tilbage og erindre de oplevelser der har skabt gode tilstande, og på den måde, igen og igen mærke stoltheden og glæden, når vi genkalder os, hvordan vi har tacklet vore udfordringer, og der glædelige autcome, ligemeget hvor stort eller småt disse måtte forekomme, genkalder vi os situationen, og gen-oplever tilstanden.
AND THEN – CULTIVATE IT FOR OTHERS TO HAVE
Original Mindfulness 